在中國，截止到2011年，這10種出生缺陷的發(fā)生率最高，孕媽必須尤其警惕。

【先天性心臟病】

       維生素A還能有效地預(yù)防尿道下裂，中國準(zhǔn)媽媽是比較缺乏維生素A的哦11。

       銅、鎂、鈣、磷都能幫助胎兒預(yù)防多趾（指）的發(fā)生。孕媽可在平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜谷類、堅果、奶制品、蛋黃和海草增加這四種營養(yǎng)素的攝入哦。

       葉酸、維生素E、鎂能有效的預(yù)防唇裂（兔唇）的發(fā)生，平時孕媽應(yīng)該多吃些動物肝腎、綠葉蔬菜、水果、芝麻、堅果和谷類，并且適當(dāng)食用一些花生油、芝麻油，因為其中含有豐富的維生素E。

       補(bǔ)充維生素B12，在動物肝臟、奶、肉、魚、蛋中含有豐富的維B12。

       孕媽都知道葉酸能預(yù)防神經(jīng)管畸形，但是單純補(bǔ)充葉酸預(yù)防的效果并沒有補(bǔ)充復(fù)合維生素好，因為復(fù)合維生素中的維生素B2等B族營養(yǎng)素可以強(qiáng)化葉酸的功效。在臨床上，研究顯示，含葉酸的復(fù)合維生素預(yù)防神經(jīng)管畸形的效果要比單純的葉酸片好很多哦12。

       鈣、磷、維生素E都能幫助降低胎兒患這兩種出生缺陷的風(fēng)險，奶制品、蛋黃、肉、豆類中富含以上營養(yǎng)素，孕媽平時應(yīng)多吃一些哦。

      總體來說，想要預(yù)防出生缺陷，孕媽就要全面地攝入多元營養(yǎng)素除了日常飲食外，最好是補(bǔ)充含葉酸的復(fù)合維生素，因為想要完全通過飲食來滿足是比較困難的，而且容易導(dǎo)致巨大兒和妊娠肥胖。這樣的復(fù)合維生素經(jīng)過科學(xué)配比，會讓孕媽的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)更合理。