懷孕了，你一定會(huì)這樣告訴自己：我要多吃，給寶寶多多的營養(yǎng)！可是，你知道你為什么需要補(bǔ)充營養(yǎng)嗎？

       其實(shí)，營養(yǎng)素可以幫助胎兒預(yù)防出生缺陷，遠(yuǎn)離畸形，例如補(bǔ)充葉酸可以幫助預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。但人類目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了8000~10000種出生缺陷，到底應(yīng)該怎么補(bǔ)充營養(yǎng)才對呢？ 

       如果你無法回答這個(gè)問題，不必緊張。接下來，一起來學(xué)習(xí)下如何補(bǔ)充營養(yǎng)有效防畸形吧。

守則一：越早補(bǔ)充越好

       孕早期是胎兒重要器官成型、發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這3個(gè)月內(nèi)，胎寶寶的大腦、心臟、四肢、神經(jīng)系統(tǒng)開始一一發(fā)育。孕早期也是最容易致畸的敏感期，科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，多元營養(yǎng)素的缺乏會(huì)導(dǎo)致胚胎在發(fā)育的時(shí)候發(fā)生出生缺陷，比如說缺乏維生素A可能會(huì)引起天性心臟病、缺乏B族維生素可能會(huì)引起經(jīng)系統(tǒng)畸形等等，而缺乏葉酸可能會(huì)引起神經(jīng)管畸形。

       所以孕媽最好從備孕開始就補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，或者含葉酸的復(fù)合維生素，從而讓自己一旦發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)，就已經(jīng)做了準(zhǔn)備。

守則二：營養(yǎng)要全面，不要過多

       如果你缺乏某種重要營養(yǎng)素，可能會(huì)引起胎兒出生后發(fā)生相應(yīng)的出生缺陷，比如缺乏葉酸會(huì)引起神經(jīng)管畸形、缺乏維生素A可能引起心肺畸形和泌尿生殖道畸形、缺乏維生素B12可能引起腦積水等。

       所以在孕早期，你需要做的就是盡量攝入不同的、全面的營養(yǎng)素，幫助胎兒健康地發(fā)育各器官，遠(yuǎn)離種類繁多的出生缺陷。

守則三：合理搭配更有效

       盡管營養(yǎng)素的種類繁多，但你在補(bǔ)充時(shí)要根據(jù)需要明智地選擇，完美的營養(yǎng)素搭配可以讓多元營養(yǎng)各司其職，甚至產(chǎn)生協(xié)同作用，這是胎兒健康發(fā)育必不可少的基礎(chǔ)。比如說葉酸搭配B族維生素，可以強(qiáng)化葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形的效果，這要比單純地補(bǔ)充葉酸更有效。研究顯示5,19，含葉酸的復(fù)合維生素相比于單一葉酸，更有效預(yù)防神經(jīng)管畸形和多種出生缺陷。

看到這里，也許你開始想問，那么到底該怎么補(bǔ)營養(yǎng)呢？

       對初次懷孕的你來說，在注意日常的飲食補(bǔ)充以外，還可選擇含葉酸的復(fù)合維生素補(bǔ)充劑， 比如說幸福潮?。幸福潮?作為孕婦專用復(fù)合維生素的知名品牌，含有孕期必須的12種維生素和7種礦物質(zhì)，科學(xué)地配比既能很好地滿足你在孕期的各種營養(yǎng)需要，又能預(yù)防和降低出生缺陷。