懷孕了，你一定會這樣告訴自己：我要多吃，給寶寶多多的營養！可是，你知道你為什么需要補充營養嗎？

       其實，營養素可以幫助胎兒預防出生缺陷，遠離畸形，例如補充葉酸可以幫助預防神經管畸形的發生。但人類目前已經發現了8000~10000種出生缺陷，到底應該怎么補充營養才對呢？ 

       如果你無法回答這個問題，不必緊張。接下來，一起來學習下如何補充營養有效防畸形吧。

守則一：越早補充越好

       孕早期是胎兒重要器官成型、發育的關鍵時期，在這3個月內，胎寶寶的大腦、心臟、四肢、神經系統開始一一發育。孕早期也是最容易致畸的敏感期，科學已經證實，多元營養素的缺乏會導致胚胎在發育的時候發生出生缺陷，比如說缺乏維生素A可能會引起天性心臟病、缺乏B族維生素可能會引起經系統畸形等等，而缺乏葉酸可能會引起神經管畸形。

       所以孕媽最好從備孕開始就補充全面的營養，或者含葉酸的復合維生素，從而讓自己一旦發現懷孕時，就已經做了準備。

守則二：營養要全面，不要過多

       如果你缺乏某種重要營養素，可能會引起胎兒出生后發生相應的出生缺陷，比如缺乏葉酸會引起神經管畸形、缺乏維生素A可能引起心肺畸形和泌尿生殖道畸形、缺乏維生素B12可能引起腦積水等。

       所以在孕早期，你需要做的就是盡量攝入不同的、全面的營養素，幫助胎兒健康地發育各器官，遠離種類繁多的出生缺陷。

守則三：合理搭配更有效

       盡管營養素的種類繁多，但你在補充時要根據需要明智地選擇，完美的營養素搭配可以讓多元營養各司其職，甚至產生協同作用，這是胎兒健康發育必不可少的基礎。比如說葉酸搭配B族維生素，可以強化葉酸預防神經管畸形的效果，這要比單純地補充葉酸更有效。研究顯示5,19，含葉酸的復合維生素相比于單一葉酸，更有效預防神經管畸形和多種出生缺陷。

看到這里，也許你開始想問，那么到底該怎么補營養呢？

       對初次懷孕的你來說，在注意日常的飲食補充以外，還可選擇含葉酸的復合維生素補充劑， 比如說幸福潮?。幸福潮?作為孕婦專用復合維生素的知名品牌，含有孕期必須的12種維生素和7種礦物質，科學地配比既能很好地滿足你在孕期的各種營養需要，又能預防和降低出生缺陷。